witam wszystkich! mam duży problem z wagą jestem stanowczo za szczupła i chciałabym przytyć. Czy mogłabym prosić kogoś o ułożenie diety specjalnie dla mnie? takiej żeby posiłki nie powtarzały się codziennie gdyż obawiam się że taka monotonna dieta szybko by mi się znudziła. zaznaczam że chodzę do szkoły więc w godzinach od 8 do 15 jestem w szkole [...]
[...] Przysiad: low bar stance, coś mnie dzisiaj boli lekko kręgosłup i nie wiem od czego. zapasy lekkie są. dołożyłem do 110 i 120 po 1 rep ale było miejsce chyba na 3-4. problem z głową bo te 130 to jest pikuś a demonizuje to jak nie wiem co. poza tym ciulowo na kiju wygląda, zdecydowanie ładniej 140;-) po mnie ćwiczyły dwa młode ogry - [...]
[...] ale po 3 seriach biegu to już nie jest tak różowo. Czasy na początku na 200 m 40 sec a na koniec 55-60 sec. 2 trening - sztangi rwanie z nad kolan - kończyłem 40 kg bo mam problem z tą pieprzoną mobilnością{:-( wiem że jestem daleko od granicy możliwości siłowych i to nawet z 50% ale nie jestem zadowolony z formy. nie wiem czy sobie do domu [...]
12-04-2017r, DT 1) rozgrzewka 2) assisted pistols - 4x8, jeszcze nie umiem ale chodzi mi po głowie nauka tego bez trzymania. z przytrzymaniem bez problemu ale bez to lipa. 3) skok ze skrzyni 70 cm na podłogę, odbiecie obunóż i przeskok przez ławkę, takich 3x5 serii z odsuwaniem ławki za każdym razem o 0,5 m. ćwiczenie ma na celu wyćwiczenie [...]
Pewnie ze chcę, bardzo bardzo bardzo chce :-) P.S. Czytałaś moze, tam gdzie pisałam że mam problem z avkiem?? Ni Chu chu nie mogę nic z tym zrobic, tam gdzie mam zakładkę "profil podstawowy" mam jakies dziwaczne znaki i napis "Nieprawidłowy adres...URI" coś takiego. Moze jakos sie skontaktowac z moderatorem??
Oczywiście że nie śmieszy ani nie żenuje mnie Twój problem. Sam, jak większość użytkowników mam problem z rozstępami więc wiem co odczuwasz. Z rozstępami nie zrobisz nic prócz zabawy z laserami, do nich trzeba się przyzwyczaić. Po stylu pisma wnioskuje, że rozstępy Cię dręczą, więc po prostu służę radą.
[...] Plecy sponiewierane jak dla mnie trening miażdży :] Drążek cały czas staram się odizolować pracę bicepsów i wychodzi coraz lepie. Maksymalnie spinam łopatki, jedynie mam problem z utrzymaniem "równowagi" jak się opuszczam to mną chwieje. MC: 6 serii, masakra, po MC lało się zemnie jak po dobrych aerobach. Ściąganie drążka do klaty: tutaj nie [...]
[...] - SFD Econo V2 - 30g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps - Flexit - 10gr http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg lekki problem z dietką bo od 14 do 19 siedziałem u ciotki i wyleciał mi przez to jeden posiłek. Zamierzam zmienić trochę założenia coś ala CC. Zabardzo mnie podlało co widać na [...]
[...] wręcz. Dzisiaj zjadłam loda, batona i opakowanie (180 gram) wafelków... I jeszcze mogłabym jeść. Nie, nie byłam głodna, zjadłam wcześniej obiad. Jak to poskromić? Mam problem z silną wolą (w środę za tydzień idę do psychologa, więc od tej strony będę to przerabiać też), ale czy są jakieś inne sposoby (np określone posiłki, witaminy itp.), [...]
Sama do końca nie wiem, co było w gulaszu, bo nie ja go robiłam. Rosół, to raczej był pseudorosół - kostka bulionowa. Mam jeszcze problem z pełnym zbilansowaniem posiłku niestety. Jeśli chodzi o nabiał, to jem te twarogi, żeby więcej białka mieć, mleka dodaję trochę do posiłków (jak widać zresztą), jogurt był do mizerii zamiast śmietany. Popracuję [...]
Obrazasz, nie klam. Edycja postu niczego nie zalatwia - piszesz cos a potem zmieniasz. Taki z Ciebie twardziel? Nie mam problem z czytaniem. Napisales wyraznie zeby zaprzestac wykonywania cwiczenia ("nie rob"). Ja sie z tym nie zgadzam i tyle. Plany bez MC (i przysiadow) nie maja dla mnie zadnej wartosci. Napisalem pod filmami co bylo nie tak i [...]
[...] klatke od przyszloego tyg: Wyciskanie sztangi lezac - RAMPA 10 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim RAMPA 12 Pompki na TRX / Wyciskanie hammer / Pompki z dlonmi na hantlach (problem z wyborem) 4x10-12 Krzyzowanie linek na bramie z dolu stojac 4x15-20 4. Uginanie sztanga - RAMPA 12 20 kg x 12 25 kg x 12 27 kg x 12 30 kg x 12 32 kg x 10 20 kg x [...]
[...] , efekty widać dziś wytrzymałem 2h bardzo szybkiego chodu którego wcześniej na pewno bym nie wytrzymał i do tego zero bólu do czego nie przywykłem. Tj : miałem zawsze problem z biodrami bo mnie b. bolały w czasie chodzenia. Co do innych osiągnięć (wiem, że do niektórych to śmieszne wyniki no ale ;) ) W ćwiczeniach - niestety na siłowni [...]
[...] z krytyką ze strony mężczyzn. Nawet wręcz przeciwnie :D Przy okazji nietaktowne pytanie do koleżanki. Ale zupełnie bez złośliwości, czysta ciekawość, niejako zawodowa.: masz 180 cm wzrostu ważysz 62 kilo, boisz się/nie lubisz mięśni i masz nick "Gruba", masz problem z samoakceptacją? Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-09-13 23:39:19
Witam. Sory, że odświeżam temat. Problem jest taki, że generalnie też mam problem z oddychaniem przez nos (szczególnie w nocy - ślinię się przez to i na dworzu - muszę co chwila sięgać po chusteczkę). Jestem alergikiem i bardzo przeszkadzał mi ten problem, dlatego też zdecydowałem się na odczulanie (roztocze). Rezultaty są raczej nie [...]
[...] 5x Turkish Get Up (8kg) Czas wytrzymałościówki: 25:47 +3 interwały Moje złe nawyki (jeżeli chodzi schylanie, podnoszenie przedmiotów) pokazało mi, że na prawdę mam problem z krzyżem. Co prawda nie boli, ale go czuję, kiedy sie pochylam nie uginając nóg. Zrozumiałam też, że nie moge się tak spinać i w moim przypadku o jakikolwiek progres [...]
WODYN nie wiem czy mnie pamiętasz, Twój plan na poprawę pleców poskutkował i jest git, zero bólu - dzięki, ale mam problem z kolanami byłem u lekarza i powiedziała mi że kolana są stabilne i nie "latają" luźno na boki, powiedziała ża problem jest w dużych ciężarach, oraz że odradza jakichkolwiek przysiadów, robię je dalej z tym że tylko [...]
redu + yohimbina i powinny ladnie pojsc :D tak pozatym dawniej sam mialem problem z boczkami ale jak "uroslyem" ciut tzn glownie plecy to ich duzo mniej widac Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-11-12 20:52:13
[...] bo troche cykl nie poszedł po mojej mysli jak juz kiedyś pisałem. Lewdno zaczałem cykl to sie przyplatało jakies przeziebienie, potem gardło na koniec jeszcze miałem problem z uchem i tak pierwsze 3 tyg potem jakis tydzien było zayebiscie to znowu sie przyplątał ból brzucha, słaby apetyt i trwało to około tygodnia i troche się cofnałem do [...]
Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
